pierwszy raz

Pierwszy tydzień leciałem 10mg/ed, od drugiego lecę 20mg/ed i planuję w sumie 10 tygodni tak polecieć. Z tym, że ja praktycznie się nie ważę (czasami jak rodziców odwiedzam jedynie, ale to raz na miesiąc-półtora), więc moim głównym wyznacznikiem jest lustro (no i później pomiary też zrobię, ale na razie za wcześnie imo).

Pierwszy tydzień leciałem 10mg/ed, od drugiego lecę 20mg/ed i planuję w sumie 10 tygodni tak polecieć. Z tym, że ja praktycznie się nie ważę (czasami jak rodziców odwiedzam jedynie, ale to raz na miesiąc-półtora), więc moim głównym wyznacznikiem jest lustro (no i później pomiary też zrobię, ale na razie za wcześnie imo). Mam to samo co do ważenia [...]

[...] przemyslalem temat, skonfrontowalem z rzeczywistoscia i wyszlo mi, ze przeciez w zyciu jest jak w tym wywiadzie. Jak lamer (lub wielbiciel sztuk walki - teoretyk) popatrzy pierwszy (albo i szosty) raz na walke na ringu Pride (o panie jezusie! nawet o klatkach UFC nie wspominajmy!!), to ma w zasadzie takie wrazenia jak ten kolo zurnalista. [...]

[...] Poznań - Dawidek Team 0:3 (Marcelo 3) Los Fantasticos - Jedi Team 1:0 (Drogba 1) Liczba bramek: 14 (1,56 na mecz) Wydarzenia kolejki: - AC Warszawska przegrywa po raz pierwszy w sezonie, ale zachowuje pozycję lidera - duży tłok w czołówce - tylko trzy punkty różnicy między pierwszym a szóstym zespołem - cenna wygrana Los Fantasticos w [...]

[...] życia w jako takim zdrowiu. (Taką radość posiadam :-)). Na weryfikacji ważyłem 70,6kg a więc skorzystałem z możliwości porównania się z młodzieżą w kat. do 70kg. Po raz pierwszy spróbowałem jedzenia ryżu i po raz pierwszy miałem bóle i skurcze nóg! Noc minęła prawie bezsennie - dobrze, że byłem sam w pokoju za 130zł. Dzień zawodów to [...]

[...] C., Marcina_4 oraz Michała Z. Podziękowania idą też do Solarosa, za jego wskazówki suplementacji około treningowej jak itez ogólnych porad dotyczących diety. Był to mój pierwszy test sponsorowany, mam nadzieje ze prowadziłem go należycie. Z mojej strony zawsze chciałem daj jak najwięcej, starałem sie zamieszczac filmy z treningów, zdjęcia z [...]

[...] Plecy czułem myślę nieźle. Nie wiem, czy nie spróbować wiosła podchwytem? 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 10 9 kg / 11 kg / 12,5 kg Ćwiczenie robiłem po raz pierwszy, więc nie wiem jak technika. Klatka była odczuwalna, niestety barki trochę też... Rampa nieco niższa ze wzgledu na słabość piersiowych. Zasugerowałem się tu [...]

[...] nie ułatwiał, przebrałam się w suche ciuchy a i tak zaraz byłam przemoczona i było mi zimno. Strasznie zmarzłam pomiędzy biegami pomimo że ubrałam kilka warstw. O ile pierwszy bieg poleciłam w koszulce z długim rękawem o tyle na drugim biegu miałam jeszcze cienką bluzę bo nie byłam w stanie jej ściągnąć. Drugi bieg już trochę wolniej, na [...]

[...] dawek to trochę dużo. Nie wiem czy jestem podatny na stymulanty, po prostu nie działa to na mnie chyba, tak samo jak kofeina w tabletkach. Podwoiłem bo chciałem sprawdzić czy to uczucie pochodziło faktycznie z tej przedtreningówki. Po 3-4 treningu na tym nie czułem żadnego dyskomfortu. Wiec może to była kwestia, że próbowałem go po raz. pierwszy.

[...] dół pleców odrobinę się odrywa. Na dużych obciążeniach również nie mogę tego do końca wyeliminować, będę się starał. Film z serii 300kg nie został nagrany, ponieważ po raz pierwszy podchodziłem do takiego ciężaru, nie wiedziałem jak to pójdzie, a partner musiał mi pomagać. 6 ruchów zrobiłem sam, 2 z pomocą. Dzisiaj spróbuję zrobić porządną [...]

[...] tydzień jak za pewne wiecie są Debiuty Kulturystyczne w Ostrowie. Wybieram się na nie jako gość i głównie, jako towarzyszący mojej dziewczynie, która będzie startowć po raz pierwszy w takich zawodach w konkurencji fitness sylwetkowe. Sam denerwuję się trochę za nią:-) Moja dziewczyna mnie ubiegła i jako pierwsza z Nas zaliczy debiut na scenie. [...]

[...] Społeczno-Przyrodniczych. Rok temu w tej kategorii w typach brało udział chyba 10 zawodników. Rok temu ogólna liczba startujących wyniosła jakoś 400 osób! Tym razem po raz pierwszy w historii boje toczone są stylem klasycznym tzn. bez strojów specjalistycznych. Mimo, że teraz jestem nastawiony na trójbój myślami wciąż błądzę przy MP Juniorów w [...]

W Poznaniu 27-29.04.2012 zostały rozegrane po raz pierwszy Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym, tzn. bez sprzętu specjalistycznego. Moją uczelnię reprezentowało 7 zawodników. Oto ich wyniki: kat. 66kg Łukasz Fornal - miejsce 13/24 generalnie Przysiad 100kg Wyciskanie leżąc 110kg Martwy ciąg 180kg Razem 390kg Punkty [...]

[...] swojej formy i sylwetki, skoro w lustrze było widać pozytywne rezultaty to i motywacji było więcej. Na forum zarejestrowałem się jakiś czas temu ale tylko je czytałem, pierwszy post pozostał bez większego echa, więc zacząłem sam temat zgłębiać, czego wynikiem była moja dieta i jej rezultaty. Po ćwiczeniach z hantlami postanowiłem zakupić [...]

[...] Rusek i Niemiec chcieli przejść granicę, ale zatrzymał ich diabeł i mówi: - nie przeposzczę was, póki ktoś nie rozśmieszy mojego konia. Wtenczas Niemiec mówi, że pójdzie pierwszy .... podchodzi do tego konia i stroi różne miny, a koń nic. Przyszedł zawiedziony .... Na to Rusek, że jemu na pewno się uda. Poszedł powygłupiał się, ale i tak nie [...]

[...] też. Dopiero po drugim kilometrze zobaczyłem oznaczenie "2 km". Patrzę na zegarek, a tu mi wychodzi, że mam tempo na minutę poniżej życiówki %-) Jak się okazało w domu, pierwszy kilometr pobiegłem w 4:33, drugi i trzeci po 4:41. Po tych trzech km zwolniłem. W zasadzie to może "trochę" za mocno ruszyłem. Jak w domu sprawdziłem najgorzej [...]

[...] jakbyś np robił tylko bok i tyle barku na unoszeniach i wszedł potem na wycisk na koniec. Ja tam bym się tym wyciskiem nie spinał, albo rotował z wyciskaniem na bary. Tzw pierwszy wycisk w zakresie 7-10, raz zza karku, raz skos dolny. A ten drugi wycisk robić na większym zakresie, ale bez upadki, z progresem nie co trening, ale co 2-3sesje. [...]

[...] (minimum 5 zawodników w kategorii wzrostowej lub wagowej). BEGINNERS (TRUE BEGINNERS/TRUE NOVICE) To kategoria otwarta dla zawodniczek i zawodników, którzy startują po raz pierwszy w życiu lub rozpoczęli już starty w zawodach sylwetkowych w bieżącym roku kalendarzowym (2021 r.) bez względu na federację w której już startowali. W kategorii tej [...]

[...] Czwartek Podbiegi Podbieg długości 100-150m 2-3 km rozgrzewka + ćwiczenia rozciągające + 6-10 razy podbieg mocno ale by ostatni był tak samo lub szybciej niż pierwszy zbieg truchcikiem lub marsz 2-3 km schłodzenia Sobota 5-10 km spokojnego biegu tak ok 5:30'-6:00'/km mimo niepozorności ważny trening Niedziela 2km rozgrzewki + [...]

[...] talerzy pod stopy. Następnym razem muszę sobie to zapisać na czole. Dwójki czułem, jednak początkowo ciężko było doprowadzić do mocnego palenia, bo prostownik padał pierwszy. Niestety mam tylko jeden filmik, ale mam nadzieję, że coś z niego wyciągniecie i znajdziecie dla mnie jakieś wskazówki. 7. Uginanie podudzi leżąc 2x30 30x2 sztabki [...]